… ist ein sanftes, entspannendes wie auch vitalisierendes Bewegungstraining aus der Tradition des Kundalini Yoga. Es verbindet einfaches bis schnelles Gehen, rhythmische Atemmuster und meditative Aufmerksamkeit.
Lebendigkeit und Wohlbefinden
Die Technik des Breathwalks ist einfach und kann in jedem Alter erlernt werden. Dennoch ist die Wirkung tiefgehend. Jedes der 16 Programme ist auf ein klar definiertes Ziel ausgerichtet. So baut ein Walk systematisch Energie auf, um bevorstehende Herausforderungen zu meistern. Ein anderer Walk wandelt Ängste in Gelassenheit, stärkt, regeneriert und führt in einen Zustand von Harmonie und Verbundenheit.
Der Schlüssel zu Glück und Gesundheit
Wissenschaftliche US-Studien belegen die gesundheitsfördernde Wirkung von Breathwalk für Herz, Kreislauf und Drüsensystem, es ist dreimal so effektiv für einen ausgeglichenen Stoffwechsel wie normales Walken. Die Atmung wird vollständiger, die Stimmung besser. Breathwalk erhöht die Konzentrationsfähigkeit, stimuliert das Sehvermögen und kräftigt die Rückenmuskulatur.
Das Geheimnis der Effektivität liegt in der besonderen Kombination von Rhythmus, Übung, innerem Klang und Konzentration.
Jeder Walk besteht aus 5 Teilen:
Aufwärmen Yogaübungen, bewusste Atemübungen
Ausrichten persönliche Geschwindigkeit finden
Vitalisieren spezielles Atemmuster kombiniert mit Schritten
Balance Geschwindigkeitsreduzierung, Dehnung
Integrieren meditativer „Innerwalk“, Verbindung von Geist, Körper und Umwelt
